Podczas zawodów rozgrywanych jest jednocześnie kilka konkurencji. Część zawodników biega, inni skaczą lub rzucają. Na zajęciach często słyszycie „rozejrzyj się zanim wejdziesz na bieżnię”, „nie idź przez murawę, gdyż inni rzucają”. Te same zasady obowiązują na zawodach sportowych. Każdy z Was stara się osiągnąć jak najlepszy rezultat. Jeżeli nie będziecie uważać na innych może się zdarzyć, że przez przypadek komuś przeszkodzicie np. w biegu albo też dojdzie do wypadku. Dlatego też poniżej przypominamy Wam najważniejsze zasady o jakich należy pamiętać startując w zawodach:
1. Rozgrzewkę prowadź na bieżni rozgrzewkowej.
2. Wchodząc na bieżnię sprawdź czy nikt nie biegnie, aby nie przeszkodzić takiej osobie.
3. Ćwicząc start niski upewnij się, że nikt nie stoi na bieżni w miejscu, po którym będziesz biegł.
4. Kończąc bieg wracaj na miejsce startu (chyba, że rzeczy, które zostawiłaś/łeś zostały dostarczone na metę) zewnętrzną częścią bieżni. Ta zasada jest bardzo ważna. Bardzo często trwają rzuty długie. Sprzęt, który jest wyrzucany przez Twoich kolegów i koleżanki ląduje na murawie. Wracając „na skróty” narażasz się na niebezpieczeństwo.
5. W konkurencjach technicznych (skoki, rzuty) możesz wykonać swoją próbę jeżeli sędzia podniesie chorągiewkę koloru białego. Jeżeli pokazuje chorągiewkę czerwoną lub postawiono pachołek na rozbiegu lub w kole tzn., że nie możesz rozpocząć swojej próby.
6. Robiąc skoki próbne w dal poczekaj, aż osoba przed Tobą wyjdzie z zeskoczni (z piasku). Jeżeli na rozbiegu postawiono pachołek lub sędzia pokazuje czerwoną chorągiewkę to znaczy, że nie wolno skakać.
7. Przygotowując się do konkursu skoku wzwyż wykonujesz skoki próbne. Patrz na sędziego, który będzie pokazywał, z której strony można wykonać skok.
8. Pod żadnym pozorem nie wolno Ci wykonywać rozgrzewki z użyciem sprzętu do rzutu bez zgody i nadzoru sędziego.
9. Przed wykonaniem rzutu próbnego upewnij się, że nikt postronny nie stoi w sektorze rzutu, a sędziowie widzą, że będziesz wykonywał próbę.
10. Jeżeli pchasz kulę techniką obrotową poinformuj przez rzutem sędziego, który na głos ostrzeże innych, aby zwrócili szczególną uwagę na Twoją próbę.
11. Jeżeli skończysz swój start udaj się na trybuny.