Poni\u017cej przedstawiamy zbi\u00f3r wskaz\u00f3wek przydatnych podczas meczy i trening\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 nieocenione dla niekt\u00f3rych graczy.<\/p>\n
31. Wielu graczy pracuje nad zestawem tylko kilku, ale skutecznych serw\u00f3w i im to wystarcza. Generalnie lepiej jest pracowa\u0107 nad jednym lub dwoma ruchami przy serwie po to, by opracowa\u0107 wiele rodzaj\u00f3w serw\u00f3w przy tym samym ruchu, r\u00f3\u017cnicuj\u0105c przy tym rotacj\u0119, szybko\u015b\u0107, miejsce upadku pi\u0142eczki, czy szybko\u015b\u0107.
\n32. Najcz\u0119\u015bciej najlepszym sposobem na zr\u00f3\u017cnicowanie serwu backhandowego jest u\u017cycie tego samego ruchu, ale zaserwowanie serwu \u201epustego\u201d (bez \u017cadnej rotacji), co prowadzi do odegrania pi\u0142eczki w g\u00f3r\u0119.
\n33. Serwuj tak nisko, jak to tylko mo\u017cliwe. U\u017cywaj ser\u00f3w bez-rotacji wygl\u0105daj\u0105cych, jakby\u015b serwowa\u0142 ci\u0119\u017ck\u0105 rotacj\u0119.
\n34. G\u0142\u00f3wn\u0105 zasad\u0105, jak\u0105 musisz pami\u0119ta\u0107 jest to, \u017ce przeciwnicy maj\u0105 wi\u0119cej problem\u00f3w przy odbiorze serw\u00f3w z rotacj\u0105 odchodz\u0105c\u0105 od nich, ni\u017c z rotacj\u0105 w ich kierunku.
\n35. Zaserwuj szybki serw, ale uderz pi\u0142eczk\u0119 lekko z rotacj\u0105 doln\u0105. Po dw\u00f3ch odbiciach, ten lekki backspin stanie si\u0119 no-spin. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 graczy \u017ale odczyta rotacj\u0119: s\u0105 przyzwyczajeni do szybkich serw\u00f3w z rotacj\u0105 g\u00f3rn\u0105, wi\u0119c odbij\u0105 pi\u0142eczk\u0119 z lekko zamkni\u0119t\u0105 rakiet\u0105 \u2013 i pi\u0142eczka p\u00f3jdzie w siatk\u0119. Je\u015bli spr\u00f3buj\u0105 u\u017cy\u0107 top-spinu, r\u00f3wnie\u017c \u017ale odczytaj\u0105 ilo\u015b\u0107 rotacji, i pi\u0142eczka p\u00f3jdzie w siatk\u0119.
\n36. Serwy: jedna z najstarszych i najskuteczniejszych kombinacji w tenisie sto\u0142owym, to: kr\u00f3tki serwis do forehandu i d\u0142ugi, wychodz\u0105cy poza boczn\u0105 kraw\u0119d\u017a sto\u0142u serwis do backhandu.
\n37. Pami\u0119taj, \u017ce o ile serwy z mocn\u0105 rotacj\u0105 s\u0105 wa\u017cne, o tyle mniej rotacyjne serwy, kt\u00f3re zostan\u0105 \u017ale przeczytane, s\u0105 bardziej przydatne ni\u017c te z du\u017c\u0105 rotacj\u0105, odczytan\u0105 prawid\u0142owo.
\n38. Cz\u0119sto lepiej jest najpierw zagra\u0107 do silniejszej strony przeciwnika, \u017ceby potem wr\u00f3ci\u0107 do s\u0142abszej.
\n39. Serwuj z zamys\u0142em: zbyt wielu graczy po prostu bierze pi\u0142eczk\u0119 i serwuje. Zawsze serwuj maj\u0105c w g\u0142owie plan na to, jak zagrasz po odbiorze twojego serwu przez przeciwnika.
\n40. Czasem przy serwie uderz pi\u0142eczk\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 rakiety zaraz przy r\u0105czce i zaserwuj no-spin. Je\u015bli tw\u00f3j przeciwnik pomy\u015bli, \u017ce jest wi\u0119cej rotacji na pi\u0142eczce ni\u017c w rzeczywisto\u015bci, jego odbi\u00f3r b\u0119dzie \u0142atwy dla twojego ataku.
\n41. Serwuj szybki no-spin na \u0142okie\u0107 przeciwnika. Nie zapominaj o szybkim serwie w forehand przeciwnika od czasu do czasu.
\n42. Serwuj nisko: zbyt wielu graczy pozwala pi\u0142eczce odbi\u0107 si\u0119 wi\u0119c wysoko, daj\u0105c przeciwnikowi \u0142atwy atak. Niski serw jest nie tylko trudniejszy do ataku, ale te\u017c zmusza przeciwnika do podniesienia pi\u0142eczki, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do b\u0142\u0119du. \u017beby zaserwowa\u0107 nisko, uderz pi\u0142eczk\u0119 tak nisko jak to mo\u017cliwe nad sto\u0142em.
\n43. S\u0105 trzy kierunki, gdzie powiniene\u015b serwowa\u0107: szeroko do forehandu, szeroko do backhandu i na \u0142okie\u0107 przeciwnika (\u015brodek).
\n44. Serwuj g\u0142\u00f3wnie do s\u0142abszej strony przeciwnika, ale je\u015bli udaje mu si\u0119 to obej\u015b\u0107 (zwykle po to, by zagra\u0107 forehandem po stronie backhandowej), postaraj si\u0119 od czasu do czasu zaserwowa\u0107 szybki i g\u0142\u0119boki serw w drugim kierunku.
\n45. Jaki jest tw\u00f3j cel, kiedy odbierasz serwis? To jest podstawowe pytanie, kt\u00f3re musisz sobie zada\u0107, kiedy rozpatrujesz taktyk\u0119 odbioru.
\n46. Odbi\u00f3r serwu powinien by\u0107 instynktowny. Nie masz zbyt du\u017co czasu na odbi\u00f3r serwu, nawet powolnego, gdy\u017c musisz rozpozna\u0107 rotacj\u0119, szybko\u015b\u0107, kierunek oraz g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 oraz szybko zadecydowa\u0107, jak skutecznie odpowiedzie\u0107 na dany serw. Tylko trening pomo\u017ce ci rozwin\u0105\u0107 t\u0105 cech\u0119.
\n47. Odbi\u00f3r serwu: ignoruj ca\u0142y ruch rakietki poza momentem kontaktu z pi\u0142eczk\u0105. Bez wzgl\u0119du na to, jak porusza si\u0119 rakieta, nie produkuje ona rotacji, je\u015bli nie jest w kontakcie z pi\u0142eczk\u0105.
\n48. Przeciwko 95% d\u0142ugich serw\u00f3w: atakuj. Wyr\u00f3b w sobie automatyczny odruch ataku d\u0142ugich serw\u00f3w. Przeciwko kr\u00f3tkim serwom powiniene\u015b skupi\u0107 si\u0119 na kontroli, zr\u00f3\u017cnicowaniu umiejscowienia pi\u0142eczki itd. u\u017cywaj\u0105c r\u00f3\u017cnych zagra\u0144 w tym celu.
\n49. Atakuj d\u0142ugie serwy. Je\u015bli z pocz\u0105tku si\u0119 pomylisz (a na pewno tak b\u0119dzie), wtedy tym bardziej atakuj, by nauczy\u0107 si\u0119 robi\u0107 to skutecznie. Im wi\u0119cej b\u0119dziesz to trenowa\u0142, tym b\u0119dziesz lepszy i tw\u00f3j poziom wzro\u015bnie. To przyk\u0142ad rozwoju strategicznego.
\n50. Mo\u017cesz atakowa\u0107 lekko i rotacyjnie, je\u015bli tylko twoje zagrania l\u0105duj\u0105 g\u0142\u0119boko po stronie przeciwnika. Atakuj d\u0142ugie serwy zawsze do trzech miejsc, w kt\u00f3re powiniene\u015b atakowa\u0107: szeroko na boki oraz na \u0142okie\u0107.
\n51. Je\u015bli b\u0119dziesz zbyt agresywny podczas odbioru danego serwu \u2013 mo\u017cesz go wi\u0119cej nie zobaczy\u0107. Lepiej wi\u0119c na pocz\u0105tku odpu\u015bci\u0107 i skupi\u0107 si\u0119 na kontroli, by nie przestraszy\u0107 przeciwnika od serwowania serwu, kt\u00f3ry ci pasuje\u2026
\n52. Zagrania do forehandu czy backhandu s\u0105 przewa\u017cnie \u0142atwo odgrywane przez przeciwnika. Tam, gdzie powiniene\u015b zagrywa\u0107 pi\u0142eczk\u0119, to szeroki forehand lub szeroki backhand albo mocno na \u0142okie\u0107.
\n53. Ukrywaj kierunek zagra\u0144, np. pokazuj, \u017ce chcesz zagra\u0107 po przek\u0105tnej, a zagraj po prostej.
\n54. G\u0142\u0119boko\u015b\u0107 zagra\u0144 jest nie do przecenienia. Nawet s\u0142aby topspin, kt\u00f3ry l\u0105duje g\u0142\u0119boko po stronie przeciwnika, mo\u017ce by\u0107 efektywny, je\u015bli dobrze umiejscowiony.
\n55. R\u00f3\u017cnicowanie zagra\u0144 jest r\u00f3wnie istotne. Je\u015bli przeciwnik wie, co zagrasz, wtedy wszystko jest dla niego bardzo proste.
\n56. Nawet je\u015bli b\u0119dziesz u\u017cywa\u0142 topspinu do wszystkich d\u0142ugich serw\u00f3w, r\u00f3\u017cnicuj miejsce upadku pi\u0142ki, g\u0142\u0119boko\u015b\u0107, szybko\u015b\u0107 oraz rotacj\u0119.
\n57. \u017beby kontrolowa\u0107 rotacj\u0119, najwa\u017cniejsza jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 ustawienia odpowiedniego k\u0105ta rakiety. Jedynym nauczycielem jest tutaj do\u015bwiadczenie, dlatego odbi\u00f3r serwu jest najtrudniejsz\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 w tenisie sto\u0142owym.
\n58. Najwa\u017cniejsz\u0105 rzecz\u0105 przy odbiorze kr\u00f3tkich serw\u00f3w jest r\u00f3\u017cnicowanie swoich zagra\u0144. Efektywny odbi\u00f3r sprawia, \u017ce przebieg gry jest taki, jaki ty chcesz. Szukaj takich zagra\u0144, by zmyli\u0107 przeciwnika.
\n59. Je\u015bli przebijasz pi\u0142eczk\u0119 d\u0142ugo, upewnij si\u0119, \u017ce przebicie jest szybkie i nieczytelne dla przeciwnika, niskie, g\u0142\u0119bokie z umiejscowieniem pi\u0142eczki, kt\u00f3re mo\u017cesz zmieni\u0107 w ostatnim momencie.
\n60. Przeciwko kr\u00f3tkiemu serwowi, najlepsz\u0105 broni\u0105 jest odegranie nisko, kr\u00f3ciutko za siatk\u0119. Polecane jest jednak jak najcz\u0119stsze zagranie \u201eflipem\u201d przeciwko kr\u00f3tkim serwom o rotacji g\u00f3rnej i bocznej.
\n61. \u017beby odegra\u0107 kr\u00f3tko za siatk\u0119, powiniene\u015b uderzy\u0107 pi\u0142eczk\u0119 zaraz po jej odbiciu od sto\u0142u, mi\u0119kko z wyczuciem i zagra\u0107 tak nisko, jak to mo\u017cliwe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Poni\u017cej przedstawiamy zbi\u00f3r wskaz\u00f3wek przydatnych podczas meczy i trening\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 nieocenione dla niekt\u00f3rych graczy. 31. Wielu graczy pracuje nad zestawem tylko kilku, ale skutecznych serw\u00f3w i im to wystarcza. Generalnie lepiej jest pracowa\u0107 nad jednym lub dwoma ruchami przy serwie po to, by opracowa\u0107 wiele rodzaj\u00f3w serw\u00f3w przy tym samym ruchu, r\u00f3\u017cnicuj\u0105c […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":10480,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10547","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10547"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10547\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10552,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10547\/revisions\/10552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}