Wskaz\u00f3wki taktyczne w tenisie sto\u0142owym
\nPoni\u017cej przedstawiamy zbi\u00f3r wskaz\u00f3wek przydatnych podczas meczy i zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 nieocenione dla niekt\u00f3rych graczy.<\/p>\n
1. Moment, w kt\u00f3rym na pewno nie my\u015blisz jest w czasie trwania wymian \u2013 to wtedy musisz pozwoli\u0107 swojej pod\u015bwiadomo\u015bci wzi\u0105\u0107 g\u00f3r\u0119 i robi\u0107 to, do czego j\u0105 przygotowywa\u0142e\u015b w czasie trening\u00f3w. Taktyczne my\u015blenie ma miejsce w 6 okoliczno\u015bciach:
\no Przed turniejami
\no Przed meczami
\no Pomi\u0119dzy setami
\no Po meczach
\no Pomi\u0119dzy punktami
\no W czasie trening\u00f3w
\n2. Pami\u0119taj o 4 aspektach, \u017ceby rozwin\u0105\u0107 twoj\u0105 gr\u0119 od strony taktycznej. U\u017cywaj ich wszystkich!: 1. Obserwuj, 2. Eksperymentuj, 3. Analizuj, 4. Pami\u0119taj.
\n3. Analizuj jak wygl\u0105daj\u0105 twoje uderzenia z punktu widzenia przeciwnika i eksperymentuj, \u017ceby znale\u017a\u0107 spos\u00f3b, by te uderzenia by\u0142y dla niego najtrudniejsze jak to mo\u017cliwe. Na przyk\u0142ad wielu graczy nie my\u015bli o tym, GDZIE umie\u015bci\u0107 sw\u00f3j atak, kt\u00f3ry najlepiej powinien by\u0107 umiejscowiony szeroko w backhandzie lub forhendzie albo w miejscu \u201ena \u0142okie\u0107\u201d swojego przeciwnika.
\n4. Ucz si\u0119 zar\u00f3wno ukrywa\u0107 kierunek swoich zagra\u0144, jak i zmienia\u0107 go w ostatnim momencie.
\n5. Za\u0142\u00f3\u017c zeszyt. Z przodu zapisuj w nim swoje gry w czasie trwania turniej\u00f3w. Od tylu zacznij robi\u0107 notatki o swoich przeciwnikach.
\n6. Wiele \u201ebliskich\u201d, zaci\u0119tych mecz\u00f3w jest wygranych nie przez gracza o lepszym wyszkoleniu technicznym, ale przez gracza, kt\u00f3ry wie, jak gra\u0107 w ko\u0144c\u00f3wkach takich zaci\u0119tych meczy. Musisz opracowa\u0107 sw\u00f3j spos\u00f3b. To mo\u017ce by\u0107 co\u015b konwencjonalnego jak kr\u00f3tki serwis, kt\u00f3ry wiesz, \u017ce da ci mo\u017cliwo\u015b\u0107 ataku. Albo mo\u017ce to by\u0107 co\u015b, co oszuka przeciwnika.
\n7. Jedna z najlepszych kombinacji, to kr\u00f3tka pi\u0142ka na forhend i d\u0142uga na backhand \u2013 jest bardzo trudno dla przeciwnika by\u0107 gotowym na oba. Np. je\u015bli Tw\u00f3j przeciwnik ma silny forhend, najprostsza metoda na niego by\u0142aby zaserwowa\u0107 kr\u00f3tko do forhendu i wtedy zaatakowa\u0107 szeroko w backhand, w ten spos\u00f3b wyjmuj\u0105c mu bro\u0144 z r\u0119ki.
\n8. Im szybciej grasz, tym wa\u017cniejsze staj\u0105 si\u0119 decyzje podejmowane przez twoj\u0105 pod\u015bwiadomo\u015b\u0107.
\n9. Bardzo cz\u0119sto gracze oszukuj\u0105 serw o silnej rotacji backhandowej, uderzaj\u0105c pi\u0142eczk\u0119 blisko r\u0105czki (gdzie rakieta porusza si\u0119 najwolniej) i po prostu przebijaj\u0105 pi\u0142eczk\u0119 na drug\u0105 stron\u0119 z mocnym ruchem okr\u0119\u017cnym, nie produkuj\u0105c jednak prawie \u017cadnej rotacji.
\n10. B\u0105d\u017a batem, nie kijem \u2013 rozlu\u017anij mi\u0119\u015bnie przed uderzeniem.
\n11. Czynniki, kt\u00f3re trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, podczas odczytywania rotacji, zw\u0142aszcza podczas odbioru serwu:
\n1. Rodzaj ok\u0142adziny, kt\u00f3r\u0105 u\u017cywa przeciwnik przy serwowaniu (przyczepno\u015b\u0107)
\n2. Ilo\u015b\u0107 rotacji uzyskanej przez pi\u0142eczk\u0119 dzi\u0119ki kontaktowi z rakiet\u0105 przeciwnika (powiniene\u015b by\u0107 w stanie zobaczy\u0107 szybko\u015b\u0107 rakiety, ale upewnij si\u0119, \u017ce obserwujesz t\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 rakiety, kt\u00f3ra ma kontakt z pi\u0142eczk\u0105. Wielu graczy robi bardzo szybki ruch rakiet\u0105, symuluj\u0105c zagranie z wielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 rotacji, ale uderza pi\u0142eczk\u0119 t\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 rakiety, kt\u00f3ra jest blisko r\u0105czki, czyli tam, gdzie nie ma szybkiego ruchu. W rezultacie pi\u0142eczka ma mniej rotacji, ni\u017c mie\u0107 powinna, co jest skuteczne w momencie, gdy przeciwnik my\u015bli, ze rotacji jest wi\u0119cej).
\n12. Rotacja boczna: celuj w przeciwnym kierunku. Dobra zasad\u0105, \u017ceby zapami\u0119ta\u0107 jak odbiera\u0107 serwy z rotacj\u0105 boczn\u0105 jest celowanie zawsze w tym kierunku, z jakiego przeciwnik zaczyna\u0142 sw\u00f3j ruch przy serwie.
\n13. Serwuj szeroko do mocnej strony przeciwnika i odbij jego pierwsze uderzenie do jego s\u0142abszej strony, zmuszaj\u0105c go przez to zar\u00f3wno do przemieszczenia si\u0119 jak i uderzenia s\u0142absz\u0105 stron\u0105.
\n14. Je\u015bli masz problem z odbiorem serw\u00f3w, nie martw si\u0119: nie jeste\u015b jedyny. Odbi\u00f3r serwu jest chyba najtrudniejsz\u0105 rzecz\u0105 do nauczenia w tenisie sto\u0142owym. Jest po prostu zbyt wiele wariacji serw\u00f3w. Ale je\u015bli nauczysz si\u0119 kilku podstawowych zasad, mo\u017cesz rozwin\u0105\u0107 dobry odbi\u00f3r serw\u00f3w.
\n15. Przy czytaniu rotacji serwisu, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 w jakim kierunku porusza\u0142a si\u0119 rakieta w czasie kontaktu z pi\u0142eczk\u0105? (zignoruj jakikolwiek ruch przed i po kontakcie).
\n16. Powiniene\u015b zawsze odbiera\u0107 serw do s\u0142abszej strony przeciwnika, jednak bardzo cz\u0119sto s\u0142usznym jest umy\u015blne zagranie do jego mocniejszej strony a wtedy dopiero powr\u00f3t do jego s\u0142abszej strony.
\n17. Jest prosta zasada: celuj tam, gdzie rakieta przeciwnika rozpocz\u0119\u0142a sw\u00f3j ruch. Poeksperymentuj z tym, a wkr\u00f3tce b\u0119dziesz mia\u0142 dobr\u0105 kontrol\u0119 nad odbiorem serw\u00f3w.
\n18. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c skup si\u0119 na tym, \u017ceby utrzymywa\u0107 pi\u0142k\u0119 szeroko w bokach albo gra\u0107 na \u0142okie\u0107 przeciwnika; utrzymuj pi\u0142k\u0119 g\u0142\u0119boko w wi\u0119kszo\u015bci wymian; skup si\u0119 na serwach i odbiorach; w wymianach d\u0105\u017c do tego, by przybli\u017ca\u0142y ci\u0119 do zagrania twojego ulubionego uderzenia b\u0105d\u017a zagrywania w s\u0142absz\u0105 stron\u0119 przeciwnika. Wybierz, czy zagra\u0107 do s\u0142abszej strony przeciwnika, czy te\u017c do mocniejszej po to, by potem powr\u00f3ci\u0107 do s\u0142abszej.
\n19. Je\u015bli przeciwnik u\u017cywa dziwnej ok\u0142adziny lub uderza pi\u0142k\u0119 w dziwny spos\u00f3b, potrzebujesz wi\u0119cej czasu \u017ceby odpowiedzie\u0107: wtedy graj\u0105c g\u0142\u0119boko, zdobywasz ten czas.
\n20. Je\u015bli twoje uderzenia s\u0105 nieprzewidywalne, wywierasz presj\u0119 na przeciwnika. Wa\u017cne jest wi\u0119c, \u017ceby r\u00f3\u017cnicowa\u0107 g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 zagrywanych pi\u0142ek.
\n21. Nawet kiedy si\u0119 rozgrzewasz, po\u0107wicz granie szeroko na boki, tak \u017ceby\u015b to samo zrobi\u0142 p\u00f3\u017aniej w meczu.
\n22. Na ka\u017cdym poziomie, powtarzalno\u015b\u0107 kr\u00f3luje. Jedn\u0105 z twoich najlepszych broni jest po prostu wi\u0119ksza powtarzalno\u015b\u0107 ni\u017c ta, kt\u00f3r\u0105 ma tw\u00f3j przeciwnik. Musisz d\u0105\u017cy\u0107 do wymian, gdzie jeste\u015b bardziej niezawodny (masz wi\u0119ksz\u0105 powtarzalno\u015b\u0107 uderze\u0144) ni\u017c tw\u00f3j przeciwnik a unika\u0107 takich, przy kt\u00f3rych zawodzisz.
\n23. Jeden z najlepszych serw\u00f3w to tzw. pusty serw, kt\u00f3ry wygl\u0105da jakby mia\u0142 du\u017c\u0105 rotacj\u0119.
\n24. Nie chodzi o to, \u017ceby jak najszybciej uderza\u0107 pi\u0142eczk\u0119. R\u00f3\u017cnicuj pr\u0119dko\u015b\u0107 swoich uderze\u0144, a sprawisz \u017ce przeciwnik straci sw\u00f3j rytm. Bardziej ni\u017c uderza\u0107 3 pi\u0142ki mocno i z t\u0105 sam\u0105 du\u017c\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105, przeciwko kt\u00f3rej przeciwnik mo\u017ce wpa\u015b\u0107 w rytm, uderz jedn\u0105 lub dwie pi\u0142ki mocno i kiedy przeciwnik oczekuje trzeciej pi\u0142ki takiej samej, uderz j\u0105 troszeczk\u0119 \u0142agodniej i ogl\u0105daj jak przeciwnik jest zmieszany\u2026
\n25. Wzor\u00f3w kombinacji zagra\u0144 jest tysi\u0105ce. Stw\u00f3rz swoje w\u0142asne, doskonal je i nawet zapisz w zeszycie, \u017ceby zapami\u0119ta\u0107. Niech si\u0119 stan\u0105 twoimi pewnymi punktami w kluczowych momentach meczu.
\n26. Zbyt cz\u0119sto gracze my\u015bl\u0105 tylko o tym, co sami chc\u0105 zrobi\u0107 i zapominaj\u0105 o zmuszaniu przeciwnika do tego, czego on nie chce zrobi\u0107.
\n27. Nie jest zbyt dobrym pomys\u0142em by by\u0107 w ruchu\/ wraca\u0107 do pozycji, w momencie, gdy przeciwnik uderza pi\u0142eczk\u0119. Lepiej jest by\u0107 ju\u017c w nie najlepszej pozycji ni\u017c w ruchu, gdy przeciwnik odbija pi\u0142eczk\u0119.
\n28. Staraj si\u0119 zmusza\u0107 przeciwnika do przemieszczania si\u0119 bardziej do i od sto\u0142u, ni\u017c z prawej do lewej (na boki).
\n29. Gdzie wi\u0119kszo\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w najlepiej blokuje? Na backhandzie. Gdzie wi\u0119kszo\u015b\u0107 zawodnik\u00f3w najcz\u0119\u015bciej atakuje? Do backhandu. To troch\u0119 nie ma sensu\u2026 ;-). Do przemy\u015blenia.
\n30. Naucz si\u0119 kontrolowa\u0107 g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 swoich serw\u00f3w i upewnij si\u0119, \u017ce s\u0105 albo kr\u00f3tkie, albo bardzo g\u0142\u0119bokie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wskaz\u00f3wki taktyczne w tenisie sto\u0142owym Poni\u017cej przedstawiamy zbi\u00f3r wskaz\u00f3wek przydatnych podczas meczy i zaj\u0119\u0107, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 nieocenione dla niekt\u00f3rych graczy. 1. Moment, w kt\u00f3rym na pewno nie my\u015blisz jest w czasie trwania wymian \u2013 to wtedy musisz pozwoli\u0107 swojej pod\u015bwiadomo\u015bci wzi\u0105\u0107 g\u00f3r\u0119 i robi\u0107 to, do czego j\u0105 przygotowywa\u0142e\u015b w czasie trening\u00f3w. Taktyczne […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":10480,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10471"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10481,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10471\/revisions\/10481"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mos.sosnowiec.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}